男人冬季养生小常识 男人冬季养生茶饮大全

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1、深海鱼 压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。

2、深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。

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3、富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

4、 绿茶 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。

5、维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。

6、除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。

7、还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

8、 红酒 如果非要喝酒，就喝红酒。

9、因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。

10、此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。

11、根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。

12、但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

13、 西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

14、 黄豆 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。

15、例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。

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