眩晕有可能是中老年人最常见的问题之一，随着年纪增长，人体的视觉、内耳、前庭等控制人体平衡感的功能出现了一定程度的退化，就会导致患者出现频繁的眩晕。除此之外，眩晕也可能是人体脑血管疾病发生的前兆，所以对于中老年人的眩晕不能不小心对待，那么如何判断问题的严重性，又该如何预防呢？

眩晕可能不是小问题，应该多警惕

突然出现一阵眩晕，这可能是很多中老人会经常遇到的问题，不过大多数人认为可能是累的，或者身体虚，休息一下就好，真的这样吗？小心了，这可能是人的脑部出现问题的信号或平衡感退化的前兆！

根据相关资料统计，过了40岁以后，有4成以上的人有眩晕的经验，比例不可说不多啊！不过，对于一般人来说，尽管眩晕中老年人中出现的几率比较高，但大多数的人却并不以为然，多数人认为是太累了，或者身体虚弱，又或者是贫血等等，只要休息一下就好，实在休息不好那就吃点药就行了。但实际上如果长期得不到治疗，可能会让控制人体平衡感的前庭功能退化加速，严重的情况甚至有可能跟脑部疾病有关，会影响到脑部疾病的治疗。

眩晕和头晕如何区分？中枢性眩晕与周围性眩晕大不同

很多人会混淆眩晕和头晕的区别。那么什么是头晕呢？头晕一般讲是因为人身处的环境在晃动而引发，比如我们说的晕车、晕船等等，或者有时候感冒了引发的内耳功能的暂时失调，都是有外界刺激引发的。而眩晕相对而言，是没有外来刺激，人却出现了晕转的感觉，这种感觉估计不少人经历过，比如自己静止，但感觉周围的事物在转动，有点像喝醉的感觉，或者身体感觉天旋地转等等，这就是眩晕。

临床上，眩晕的主因可分为中枢性与周围性两种。中枢性眩晕的可能原因，包括脑部缺氧、血管问题，比如痉挛、栓塞等，而严重的情况有可能是脑部出现肿瘤，肿瘤压迫了主管平衡的前庭等部位，这种眩晕问题比较严重，有可能有生命危险，需要尽快就医；周围性的眩晕，则是由内耳的半规管、前庭、球囊等功能障碍引起。此外，如果患者有颈部动脉钙化、颈椎骨刺等问题，在脖子转动时也可能会有眩晕感。

那么，该怎么判断自己的眩晕是哪一种呢？最简单的方式是从眩晕时间判断。除了严重的前庭神经炎外，一般内耳、前庭疾病的眩晕很少会持续超过2-3个小时。如果眩晕、漂浮的感觉维持数天，甚至还可能有走路不稳，就要怀疑有中枢性的问题了，病情也是相对来说比较严重的。中枢性的眩晕高危人群有，比如年纪较大，有脑血管疾病家族史、有三高问题等等，这些人群如果有眩晕不能大意。

眩晕发作几率随年龄增加

人体的平衡感是由视觉、内耳、前庭和本体觉等控制，并在小脑统一运转。年纪大的人，由于各项功能退化的缘故，外加小脑功能也会衰退，导致眩晕的几率就会加大，这可能无法避免。

于是，有人认为这是小问题，不好改善就吃点药，实际上除了疾病外，很多治疗眩晕的药物是有可能会抑制前庭功能的作用，会引发嗜睡，如果长期这么服用药物会导致前庭功能退化，甚至如果有脑血管疾病，还会影响治疗，导致有生命的危险。

那么，该去哪个科室看病呢？这要根据症状判断，如果除了晕眩外还有手脚无力、拿东西拿不起来，说话口齿不清或剧烈疼痛等症状，那么就需要优先到神经内科就诊。如果是姿势改变时瞬间有眩晕感，或者有耳朵不适、听力障碍等症状出现，则可到耳鼻喉科咨询。

此外，每个人对于眩晕的感受不同，所以描述也不尽相同，为了帮助医生更好地理解，最好在去医院的时候这么描述：

1、先形容晕眩的感觉。是单纯觉得头有点沉，或者有房子在旋转、地板在摇晃的错觉？走路时会不会步态不稳，容易摔倒或者倾斜？

2、记下出现晕眩时持续的时间及其他症状。包括第一次发作的时间、发生的频率、每次症状维持多久、是否有耳鸣、头痛、畏光、幻听等症状，都有助于医师找出真正的病因。

此外，很多中老年人由于慢性病会服用药物，有些药物比如降压药、降糖药、精神类药物，或者中老年人有精神疾病、抑郁、失眠等等问题，以及服用了安眠药、镇静药、抗焦虑药等等，也是有可能导致眩晕发生的，这时候也要在跟医生问诊的时候说到。

改善眩晕该如何做？

如果眩晕不是脑血管疾病引起，而是单纯的前庭功能退化所致，这是较为轻的症状，可以通过多做前庭改善运动来调节。不同的医疗机构对于这个改善运动的方式可能有不同，不过主要都是包括眼睛、头部、肩膀等训练，可增强平衡感。建议去医院跟医生学习了解，每天至少做2-3次，一般来说持续三个月就能有明显的改善作用，甚至不必再服药。但建议康复训练初期，患者最好有家属陪同，避免跌倒。

除了通过运动改善以外，许多人的眩晕有可能是偏头痛所引起。同时有这两种症状的人，可以少吃含有酪氨酸的食物，包括奶酪、巧克力、动物肝脏、牛奶等，以及代糖、加工食品等。当然，也有不少人喜欢喝咖啡改善偏头痛症状。但咖啡喝太多会出现依赖，一旦停止饮用，可能会有比较强烈的反复，所以咖啡不宜多喝，每天1-2杯即可。

从饮食预防角度来说，多吃含钙、镁的食物如深色蔬菜、鱼肉等，可以帮助人体的肌肉收缩、缓解头痛症状，对改善眩晕也有效果。进食富含维生素B2的食物，如深海鱼油、豆类食品等，则可促进血液循环、平衡脑血管当中的血流量，避免偏头痛并改善因血管痉挛引起的中枢性眩晕。

养成运动习惯，增强肌耐力并保持关节灵活，也可增强人体自身的本体感觉。让平衡感能够恢复，让世界不再天旋地转！

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