沃柑一天一个上火吗 沃柑能不能吃多

沃柑属于春桔 ， 是晚熟型的杂交柑橘品种 ， 从成熟期的1-2月份可采收上市 ， 最长可到5月均能采收 ， 那么一天吃沃柑最多吃几个呢？

沃柑一天最多吃几个 1 建议2个为宜 。
沃柑果肉嫩滑、皮薄汁多 ， 因此食用起来口感甜柔、低酸爽口 ， 其中含有大量维生素、果糖等营养成分 ， 食用后对人体有一定的帮助 ， 但是任何食物多吃都会对健康造成一定的影响 ， 沃柑也不例外 ， 如果一天进食过多沃柑的话 ， 对肠胃消化可能会带来一定的负担 ， 因此建议一天吃2个沃柑就足够了 。
沃柑吃多了会上火吗 2 可能会 。
【沃柑一天最多吃几个,吃沃柑减肥还是增肥】 虽然沃柑是凉性的水果 ， 一般正常食用是不会造成身体上火的 ， 但是由于沃柑榨汁后所含的糖分较多 ， 其中100毫升沃柑汁的转化糖约有12.76克 ， 还原糖约有6.84克 ， 所以进食过多的沃柑是有可能因为糖摄入过多 ， 热量无法消化完导致在体内堆积过多 ， 继而出现口干咽痛、口舌生疮、大便秘结等上火症状 。
吃沃柑减肥还是增肥 3 适量吃能帮助减肥 。
虽然沃柑中含有较多的糖分 ， 但是沃柑中同样有大量的水分和纤维素、果胶等成分 ， 适当的进食能起到促进肠蠕动、润肠通便的作用 ， 从而排出肠道中多余的废弃物 ， 起到减轻体重、帮助减肥的效果 ， 不过吃的时候要注意不能过量 ， 以免起不到减肥效果 ， 反而有热量增加的反作用 。
吃沃柑皮肤会变黄吗 4 可能会 。
沃柑中含有一定的胡萝卜素物质 ， 这种色素呈黄颜色 ， 如果食用过多沃柑 ， 可能会造成体内的胡萝卜素含量过高 ， 多余的胡萝卜素不被利用就会沉积在皮肤的角质层和黏膜处 ， 从而呈现皮肤发黄现象 。
一般胡萝卜素血症是先从手掌和脚掌开始发黄 ， 其次是面部、指关节处 ， 不过这种病症一般不需过分担忧 ， 只要停止继续使用含胡萝卜素高的食物 ， 多喝水、注意休息 ， 之后就能自行缓解了 。