泡沫轴和筋膜枪哪个效果好(泡沫轴和筋膜枪哪个效果好 知乎)

筋膜枪，大家说下哪个品牌的有用啊？

筋膜枪，只要有效果都可以用，不用在意是什么牌子的，但通常只是觉得好玩，实际的效果并不理想，运动后放松还是冷热水加按摩比较好，只是条件不允许的时候适当使用下这类辅助器械，不要太当真了。

筋膜枪、泡沫轴和按摩球，哪个适合在健身房用？

1、作用原理不同。泡沫轴是通过自身滚动和自身重量的集中的方式梳理肌肉、降低张力。单次放松的面积更大一些。对于初学者而言，建议使用泡沫轴（筋膜球）放松，这样更容易感受到自身紧张的肌肉。

2、放松效果不同。由于两者的工作原理不同，一般推荐的训练前可以使用快频率的筋膜枪，训练后使用泡沫轴再做适当的牵拉。

按摩球和泡沫轴都是利用自重在需要进行放松的肌肉上反复滚动，而筋膜枪是通过高频次冲击身体目标部位，来放松肌肉软组织。

泡沫轴和按摩球可能自己会下不去手

运动过后怎么样放松？

1.

在这样的情况之下，一般的人如果是长期的锻炼的话，那么选择放松的方式是很多的，散散步，洗澡，简单的休息都是可以的。

2.

但是如果是一些不怎么运动的人，突然的就开始了剧烈的运动的话，那么是会在接下来的几天都感到酸痛的。

3.

如果是在这样的情况之下，我们所需要注意的技巧就是去帮助自己的肌肉进行放松，剧烈运动之后的人多数都是处于十分疲劳的状态的。

4.

我们在这样的状态下进行运动类型的放松其实是非常的不适合的，那么还是进行一些的比较舒缓的运动来进行放松的是比较好的。

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按摩棒和泡沫轴哪个好用

我都用过，泡沫轴更佳，全身万能，而且用自己体重不借助他人。

一旦身体有长期的不舒服，去找医生，多半他会告诉你你缺乏运动，要多动。这时你就要自己判断了，运动需要是什么量，多少算缺乏。

记得做乖学生那会儿，特别响应发展体育运动增强人民体质号召，今天打球，明天慢跑，后天游个泳，运动安排的满满当当，累了难免姿势不当的半倚着看看电视，玩玩电脑，结果落了一身的酸痛。

艳羡同样半躺玩电脑一动不动从不运动，也浑身哪里都不疼的室友小A小B和小C，尽管大骂：你们老了会遭报应的。然后扶着老腰扭曲的爬上铺，疼的哭爹喊娘的是我哟。

所谓人体质有差别，所以一直怀疑自己恐怕属于天生羸弱的怏苗，要加倍努力。

工作后，忙于低头工作，逐渐演化到象腿沉如灌铅，抬腿就抽筋。晨起翻身挣扎，连尿都懒得去撒了，孤注一掷鲤鱼打挺方能离床。几番求医无效，于是自怨自艾，决定与痛共生度过后半岁月。

直到我发现那些头痛，脖子痛，腰痛，腿困，不过是肌肉乳酸作祟而已，不禁笑傻，哪有什么神经衰弱，贫血，颈椎病，腰椎病，钙铁锌硒维生素ABCDEFG缺乏啦。我缺乏的不是运动，是放松。

于是我找到泡沫轴帮忙。若用一句话评价它，就是：大巧若拙，利国利民啦。原来分分钟搞定的事，却困扰了那么多人那么久。