喝豆浆（千万别天天喝黑豆浆啊）

今天我为大家介绍的是常喝豆浆的好处 ， 感兴趣的小伙伴下面就和我具体了解下豆浆的营养价值吧 。
常喝豆浆有什么好处？
豆浆营养丰富且易于消化吸收 ， 对于大多数人来说是非常有好处的 ， 那么都有哪些作用呢？最近网上有说法说 ， 豆浆常温保存6小时以上就不能喝了 ， 会滋生大量的细菌 。 这是真的吗？我们接着往下看↓↓↓
常喝豆浆的四大好处：
【常喝豆浆有什么好处 喝豆浆竟然有这么多好处】

1、缓解糖尿病
豆浆含有大量纤维素 ， 能有效阻止糖的过量吸收 ， 减少糖分 ， 因而能防止糖尿病 ， 是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。
2、防治脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素 ， 能明显降低脑血脂 ， 改善脑血流 ， 从而有效防止脑梗塞、脑出血地发生 。 豆浆中所含的卵磷脂 ， 还能减少脑细胞死亡 ， 提高脑功能 。
3、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能促进心机血管兴奋 ， 改善心机营养 ， 降低胆固醇 ， 促进血流 ， 防止血管痉挛 。 如果能坚持每天喝一碗豆浆 ， 冠心病的复发率可降低50% 。
4、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁 ， 是有力的抗盐钠物质 。 钠是高血压发生和复发的主要根源之一 ， 如果体内能适当控制钠的数量 ， 既能防治高血压 ， 又能治疗高血压 。
鲜榨豆浆常温保存6小时以上不宜饮用！
1、做一个实验
从市场上面购买了黄豆 ， 模拟家庭中黄豆豆浆的制作过程 ， 把磨制好的豆浆放到冲洗过的保温杯中 ， 然后对保温杯中的豆浆进行了一个菌落总数测定 。



新鲜豆浆测出来的菌落总数是300个CFU／mL（cfu/mL指的是每毫升样品中含有的细菌菌落总数） 。



一个小时后 ， 对豆浆进行采样 ， 检测结果为630CFU／mL 。 三个小时后 ， 对浆进行第二次样 ， 检测结果为1600CFU／mL 。 菌落总数的变化并不大 。 五小时后 ， 我们再次对豆浆进行采样 ， 检测结果为2700CFU／mL 。 跟新鲜豆浆相比 ， 存放5小时后豆浆中的菌落总数增长了9倍 。