正常走路脚掌落地顺序（走路脚掌着地顺序）

走路的正确姿势脚前掌先触地？

走路的正确姿势不是脚掌下去，是脚跟先下地，腰挺直，两手自然摆动即可

什么是走路的基本步骤？

一，脚后跟先着地：我们在走路时，尽量脚跟先着地，再将重心移到脚尖，用脚趾跟发力，让前脚掌着地。

二，抬头 、背部挺直放松：我们在走路时，注意应下巴突起 、抬高头走。两肩自然向后拉，使肺部可以吸入更多空气！要抬头挺胸走路，这会让人走起路来看着很自信，整个人都精力旺盛点，给人一种信彩飞扬的感觉 。

正常走路脚掌落地顺序（走路脚掌着地顺序）

三三种基本步伐？

三种步伐是齐步,跑步,正步。

1、齐步走行进速度每分钟116-122步，是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

2、正步每分钟110-116步，主要用于分列式和其他礼节性场合。

3、跑步每分钟170-180步，主要用于快速行进。

三种步伐的动作要领:

1、齐步

当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

2、正步

听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

3、跑步

听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

1、齐步走行进速度每分钟116-122步，是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

2、正步每分钟110-116步，主要用于分列式和其他礼节性场合。

正常走路脚掌落地顺序（走路脚掌着地顺序）

3、跑步每分钟170-180步，主要用于快速行进。

走路脚着地正确姿势？

脚后跟先着地，然后再抬起脚

正确的走路方法是应该用脚的哪里着地？

穿平底鞋的话是脚后跟先着地。高跟鞋是重心放在脚的前部。否则很容易累或扭脚。另外要抬头挺胸。双臂自然摆动。

走路如何抬脚落脚？

走路时抬脚要慢，落脚要稳，不要着急。

1、正常走路脚掌落地顺序，应该是后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚步，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，脚的曲线就会变得紧实匀称。

2、走路时，建议身体要挺直，挺胸抬头，背部不能有弯曲，否则看起来人会矮一些，而且从侧面看人的整体形象不是很美观。正常情况下走路不要左摇右晃，尽量保持上半身不随意乱动，肩膀也不能有倾斜，可以的话走路时尽量沿直线方向前进。

走路的时候我们应该是脚后跟先着地，然后再是脚前。我发现现在很多人走路都有点邋遢邋遢的，就是有点拖着脚走路似的，好像是声音还特别刺耳，反正如果我们家孩子走路有点塔拉塔拉的声音，然后我就会告诉他抬起脚走路，这样的话就没有声音了，学习小猫走路静悄悄吗？

走路时抬脚要慢，落脚要稳，不要着急。

正常走路脚掌落地顺序（走路脚掌着地顺序）

走路时重心在脚哪里？

走路时重心是逐渐变化的

走路的时候，一般是后脚掌先着地，然后逐渐将重心移到前脚掌通过蹬地动作，将身体向前移动，在这个过程当中，脚弓就起到了缓解压力的作用。

正确走路姿势

一、脚底重心要在脚跟内侧和外侧，脚趾跟处，脚尖。不要让脚跟成为承重点，避免造成脚趾尖向外偏移，走路扭曲。

二、走路时，脚尖要朝向正前方位置，膝关节也要摆正向正前方。

三、每次迈出脚步要启动大腿肌肉向上抬腿，不要把膝关节向后压，避免膝关节超伸步态。

四、走路要微收小腹，提升臀部，立直脊背，不要左右摆动骨盆，否则会在髋部和腰部两侧堆积脂肪。

走路时重心是在脚的前掌部分，因为前掌先落地。