一天8杯水的最佳时间表 8杯水正确喝水时间表

关于一天8杯水的最佳时间表，8杯水正确喝水时间表这个很多人还不知道，今天源源来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、1、第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。

2、 2、第二杯：一到单位8：30，避免因工作忙导致没有时间喝水。

3、 3、第三杯：11：00，午饭前，补充上午缺失的水分。

4、 4、第四杯：13：00，饭后20分钟，补充水分，有助于消化。

5、 5、第五杯：15：30，下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶。

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6、 6、第六杯：17：00，下班前喝一杯，缓解工作疲劳。

7、 7、第七杯：18：30，新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒。

8、 8、第八杯：21：00，睡前两个小时，补充水分。

9、临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。

10、不要喝饮料。

11、 9、注意事项，尽量避免喝温度过低的饮用水。

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12、夏季户外工作中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。

13、专家建议，户外工作者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。

14、因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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